자녀의 집중력을 높이는 환경 만들기! 부모가 놓치기 쉬운 7가지 실전 팁

 

 

자녀의 집중력이 떨어지는 원인, 단순한 소음이나 어수선한 환경 때문만은 아닙니다. 부모님들이 미처 생각하지 못한 작은 변화로 아이의 학습 효율을 2배로 높일 수 있습니다. 지금부터 집중력 향상에 진짜로 도움이 되는 실전 팁을 소개합니다.

 

냄새로 집중력을 높이는 방법, '향기 환경' 조성

연구에 따르면, 특정 향기는 뇌를 자극해 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 라벤더는 긴장 완화에, 페퍼민트는 뇌를 자극해 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 부모님들은 아이의 책상 근처에 아로마 디퓨저나 향초를 두어 자연스러운 향기가 공간을 채우도록 해보세요.

향기요법

하루에 몇 분씩 페퍼민트 향을 맡도록 하면 학습 집중도 향상에 도움이 됩니다. 또한, 아이가 좋아하는 향을 선택하도록 하여 편안함을 느끼게 할 수 있습니다.

신체 리듬을 고려한 학습 시간 조정

아이의 집중력이 가장 좋은 시간대는 언제인지 알고 계신가요? 사실 각 아이마다 집중력이 최고조인 시간이 다릅니다. 자녀가 아침형인지 저녁형인지 파악한 후 그 시간대에 맞춰 학습 계획을 짜주세요.그리고 그에 맞게 공부 시간을 조정하세요.

예시

아침형 아이는 오전 9시에서 11시 사이에 논리적 사고가 필요한 수학과 과학 과목을 학습하고, 저녁형 아이는 창의적 사고가 필요한 예술이나 독서 활동을 저녁에 배치합니다.

※ 부모님은 한 주 동안 아이의 학습 시간을 기록하고, 집중도가 가장 높은 시간대를 확인하여 그 시간에 중요한 과목을 집중적으로 학습하도록 도와줄 수 있습니다.

휴식 시간에 '뇌 리셋' 효과 주기

단순히 쉬는 시간에 모바일 게임이나 TV 시청을 허락하면 오히려 뇌가 피로해질 수 있습니다. 대신, 빠른 뇌 리셋을 돕는 짧은 명상을 추천드립니다. 명상 앱을 사용해 5분 정도 눈을 감고 호흡에 집중하게 하면, 뇌가 다시 집중할 준비가 됩니다. 무료로 이용할 수 있는 명상 앱 추천도 블로그 포스팅에 링크하면 좋겠죠?

※ 명상 앱을 활용하여 5분간 간단한 호흡 명상을 하면, 뇌가 다시 새로운 정보를 처리할 준비를 합니다. 또한, 눈을 감고 1분 동안 깊은 호흡을 하는 것만으로도 스트레스가 줄어들고 집중력을 높일 수 있습니다.

추천 명상 앱: ‘ 코끼리 ’, ‘ 마보 ’,' 하루명상 '과 같은 무료 명상 앱

코끼리 앱 보기 마보 앱 보기 하루명상 앱 보기

 

책상이 아닌, 바닥에서 공부하는 방법

아이들이 의자에 오래 앉아있기 힘들어하는 경우, 바닥에서 공부하는 것도 좋은 대안입니다. 너무 딱딱한 책상과 의자보다는 따뜻한 바닥에서 간단한 쿠션을 깔고 공부할 수 있게 해주는 것이 오히려 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 창의적인 활동이나 읽기와 같은 경우는 책상이 아닌 곳에서 더 효율적으로 할 수 있죠.

※ 방에 매트를 깔고, 그 위에 앉아서 책을 읽거나 과제를 하게 하면 더욱 편안한 학습 환경을 제공합니다. 이 방법은 특히 창의적 활동(그림 그리기, 퍼즐 맞추기 등)에 매우 적합합니다. 책상에서 바닥으로의 학습 공간 변화를 주기만 해도 집중력에 큰 차이를 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

카페 분위기처럼 '화이트 노이즈' 활용하기

완벽한 조용함이 꼭 집중력을 높이는 것은 아닙니다. 실제로 '백색 소음'(화이트 노이즈)이 집중력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 카페에서 공부하는 것처럼 백색 소음 앱을 켜놓고 학습하는 방법도 효과적입니다. 자연 소리나 조용한 음악을 배경으로 깔아주는 앱을 활용하면 아이가 더 쉽게 집중할 수 있습니다.

※ 백색 소음 앱을 설치하거나, 유튜브에서 카페 소음이나 자연 소리를 검색해 틀어두세요. 45분 동안 백색 소음을 배경으로 틀어주고, 15분 동안 휴식을 취하는 방식으로 학습 시간을 관리하면 효과적입니다.

< 화이트 노이즈앱 >

Relaxio 앱 보기 Coffitivity 앱 보기 Rain Sounds 앱 보기

 

아이 스스로 '공부 공간 꾸미기' 참여시키기

아이에게 공부하는 공간을 스스로 꾸미게 해보세요. 자신만의 공간을 직접 디자인하면 자연스럽게 그 공간에 대한 애착이 생기고, 스스로 집중할 수 있는 환경으로 변모하게 됩니다. 부모가 모든 걸 해주는 대신 아이가 스스로 책상 정리, 인테리어 색상 선택 등을 하도록 유도하는 것이 좋습니다.

※ 아이가 좋아하는 색상으로 벽지를 꾸미거나, 책상 위에 놓을 장식품을 함께 선택하게 해보세요. 또한, 책상 정리함이나 서랍을 직접 꾸미게 하여 자기만의 공간을 만들게 하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 과정을 통해 아이가 더 주도적으로 학습 환경을 관리하게 될 것입니다.

공부할 때 외운 것을 금방 까먹는 문제 해결법

'디지털 디톡스' 방법 도입하기

스마트폰을 단순히 치우는 것만으로는 부족할 수 있습니다. 아이가 공부 중 디지털 기기에 너무 의존하지 않도록 '디지털 디톡스' 시간을 정해 주는 것이 중요합니다. 매일 1시간 동안 전자기기 없이 보내는 시간을 만들어, 그 시간 동안은 독서, 글쓰기 등의 아날로그 활동을 권장해 주세요. 디지털 디톡스는 뇌의 피로 회복에 매우 효과적입니다.

※  매일 '디지털 디톡스' 시간을 설정해 주세요. 예를 들어, 오후 3시에서 4시까지는 모든 전자 기기를 꺼두고 독서나 글쓰기를 하도록 유도하세요. 또한, 디지털 기기 사용 후에는 5분간 눈을 감고 휴식을 취하게 하여, 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

< 디지털 디톡스 앱 >

Digital Wellbeing 앱 보기 스라밸 앱 보기

결론

집중력을 높이기 위해서는 단순히 조용한 공간을 제공하는 것만으로는 부족합니다. 자녀의 특성과 취향을 고려한 맞춤형 환경을 만들어주는 것이 핵심입니다. 향기, 휴식 방법, 공간 구성까지 세세하게 신경 쓴다면 아이의 집중력이 놀랍게 향상될 수 있습니다. 이 7가지 실전 팁을 바로 실천해 보세요, 큰 변화를 느낄 수 있을 겁니다!

 

 

어린이 집중력 향상법, 효과적인 전략과 일상적 적용 방법 (나이별 집중력표 포함)