중, 고등학생의 키 성장/키 크는 방법 : 영양, 수면, 운동, 그리고 자세 교정
키 성장은 우리의 유전자에 의해 결정되지만, 영양, 수면, 운동, 그리고 심지어 우리의 자세까지도 키 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 중, 고등학생들은 성장판이 아직 닫히지 않았기 때문에 이러한 요소들을 통해 키 성장을 촉진시킬 수 있습니다. 이 포스트에서는 중, 고등학생들이 키 성장을 지원하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면 모든 청소년은 하루에 최소 8.5시간에서 9시간의 수면이 필요합니다. 수면 중에 성장 호르몬이 최대치로 분비되어 청소년의 성장을 돕습니다. 따라서 충분한 수면은 키 성장에 필수적입니다. 수면은 두뇌가 하루의 일과에서 받은 정보들을 정리, 삭제하는 효과도 있어서 스트레스 관리에도 도움이 됩니다. 2. 영양가 있는 음식 충분히 섭취 청소년기에는 칼로리와 영양소의 ..
2023. 7. 3.
