집중력 부족으로 고민하는 아이, 부모님들이 할 수 있는 5가지 노하우

 

아이가 공부에 집중하지 못한다고 고민하는 부모님들을 위해, 아이의 집중력을 높이고 효과적인 학습 환경을 조성하기 위한 5가지 노하우를 소개합니다.

학습시 집중하기 어려워 하는아이

 

1. 아이의 집중력 특성 파악하기

모든 아이들은 집중력 발달 단계와 개인적인 특성이 다릅니다. 아이가 집중력 부족으로 어려움을 겪는 이유를 파악하는 것이 중요합니다.

㉮ 발달 단계: 나이에 따라 집중력 지속 시간이 다릅니다. 일반적으로 유아는 10-15분, 초등학생은 20-30분, 중학생은 40-50분 정도 집중할 수 있습니다.

㉯ 개인적 특성: 개인의 성격, 기질, 학습 스타일, 건강 상태 등이 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.

㉰ 환경적 요인: 소음, 빛, 온도, 주변 환경 등 외부적인 요인이 집중력을 방해할 수 있습니다.

★ 아이의 집중력 특성을 파악하기 위해 다음 방법을 활용할 수 있습니다.

㉮ 아이 관찰: 아이가 집중하는 순간과 산만해지는 순간을 관찰하고 기록합니다.

㉯ 전문가 상담: 소아과 의사, 임상심리전문가, 교육 전문가에게 상담을 받아 아이의 집중력 문제를 진단하고 해결 방안을 모색합니다.

2. 공부 환경 조성

집중력을 높이는 환경을 조성하는 것은 아이가 효과적으로 학습하는데 필수적입니다.

집중력 높이는 환경

 

◎ 공간 정리: 책상 위에는 꼭 필요한 물건만 놓고, 시끄럽거나 시각적으로 방해가 되는 요소는 제거합니다.

◎ 조명: 밝기가 적절하고 눈의 피로를 줄이는 조명을 사용합니다.

◎ 온도와 습도: 적절한 온도와 습도를 유지하여 편안한 학습 환경을 조성합니다.

◎ 규칙적인 생활 습관: 규칙적인 기상, 취침, 식사 시간을 유지하여 아이의 생체 리듬을 정상적으로 유지합니다.

3. 목표 설정 및 동기 부여

아이가 달성 가능한 목표를 설정하고, 목표를 달성했을 때 칭찬과 보상을 제공하여 학습에 대한 동기를 부여합니다.

▣ 구체적인 목표 설정: SMART(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) 원칙에 따라 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정합니다.

SMART 목표 설정이란?

SMART 목표 설정은 목표를 달성 가능하고 효과적으로 만들기 위한 방법입니다. SMART는 다음 5가지 요소의 약자입니다.

◑ S - Specific (구체적): 목표가 명확하고 구체적이어야 합니다. "집중력을 높이겠다"는 목표보다는 "10분 동안 시선을 분산하지 않고 책 읽기"와 같이 구체적으로 정의하는 것이 좋습니다.

◑ M - Measurable (측정 가능): 목표 달성 여부를 측정할 수 있어야 합니다. "숙제를 더 빨리 할 것이다"는 목표보다는 "숙제를 30분 안에 끝낼 것이다"와 같이 측정 가능한 기준을 포함하는 것이 좋습니다.

◑ A - Achievable (달성 가능): 목표가 현실적으로 달성 가능해야 합니다. 너무 높거나 낮은 목표는 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 아이의 현재 수준과 능력을 고려하여 적절한 목표를 설정해야 합니다.

◑ R - Relevant (관련성): 목표가 아이의 학습 목표와 관련이 있어야 합니다. 아이의 학습 목표와 관련 없는 목표는 아이의 동기를 떨어뜨릴 수 있습니다.

◑ T - Time-bound (시간 제한): 목표 달성 기간을 명확하게 설정해야 합니다. "언젠가는 집중력을 높이겠다"는 목표보다는 "이번 학기 안에 10분 동안 집중력을 유지할 수 있도록 노력하겠다"와 같이 시간 제한을 두는 것이 좋습니다.

집중력 향상을 위한 SMART 목표 예시

• 10분 동안 시선을 분산하지 않고 책 읽기

• 30분 안에 숙제 끝내기

• 5분 안에 10개의 단어 암기하기

• 수업 시간 동안 3번 이상 발표하기

• 1시간 동안 집중력을 유지하며 과제하기

▣ 긍정적인 칭찬: 아이의 노력 과정과 결과를 구체적으로 칭찬합니다.

▣ 적절한 보상: 목표 달성에 대한 보상은 물질적인 것뿐만 아니라, 경험적인 것도 활용합니다.

▣ 자기주도 학습 습관 형성: 아이 스스로 목표를 설정하고 계획을 세우도록 돕습니다.

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4. 학습 방식 다양화

아이의 집중력 지속 시간을 고려하여 다양한 학습 방식을 활용합니다.

학습방식

• 짧은 시간 집중: 10-20분 정도 집중 후 짧은 휴식을 취하도록 합니다.

• 다양한 학습 활동: 시각, 청각, 촉각 등 다양한 감각을 활용하는 학습 활동을 제공합니다.

• 놀이와 학습 결합: 게임, 노래, 그림 등 놀이적인 요소를 학습에 접목합니다.

• 체험 학습: 실험, 관찰, 토론 등 직접 체험하는 학습 기회를 제공합니다.

 

5. 부모의 태도

① 긍정적이고 인내심 있는 태도: 아이의 실수를 긍정적으로 피드백하고, 꾸준히 격려합니다. 아이가 집중력 부족으로 어려움을 겪는다고 해서 화를 내거나 비난하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 아이의 노력을 인정하고, 긍정적인 피드백을 제공하는 것이 중요합니다.

② 과도한 기대와 압박 금지: 아이에게 부담이 되는 과도한 기대와 압박은 집중력 저하를 악화시킬 수 있습니다. 아이의 수준과 특성을 고려하여 적절한 목표를 설정하고, 칭찬과 격려를 통해 아이의 자존감을 높여주는 것이 중요합니다.

③ 함께 노력하는 자세: 부모는 아이의 집중력 향상을 위해 함께 노력하는 동반자가 되어야 합니다. 아이와 함께 공부 계획을 세우거나, 학습 활동에 참여하는 등 적극적으로 협력하는 모습을 보여주는 것이 중요합니다.

④ 전문가의 도움 받기: 아이의 집중력 문제가 심각하거나 스스로 해결하기 어려운 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 소아과 의사, 임상심리전문가, 교육 전문가에게 상담을 받아 아이에게 맞는 맞춤형 해결 방안을 모색할 수 있습니다.

마무리

아이의 집중력 향상은 장기적인 관점에서 꾸준히 노력해야 하는 과정입니다. 부모는 아이의 특성을 이해하고, 적절한 환경을 조성하며, 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 아이의 집중력 향상을 위한 부모의 노력은 아이의 학습 능력 향상뿐만 아니라, 성장과 발달에도 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.