자기 조절 능력 향상을 위한 효과적인 육아 전략

자기 조절 능력 향상을 위한 효과적인 육아 전략

아이들은 현실적 제안과 논리적 사고를 이해하기 어려운 단계에서 자기 조절력을 발휘해야 합니다. 하지만 그들은 자신의 세계에 몰입되어 있고, 즉각적인 만족과 보상에 대한 욕구를 강하게 느끼기 때문에 자기 조절력 부족으로 인해 문제가 발생하기도 합니다.

이러한 상황에서 다음과 같은 육아 전략을 적용하면 자기 조절력이 향상될 가능성이 큽니다.

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1. 충분한 수면을 유지해야 합니다.

아이가 충분한 수면을 취하면 체내 호르몬 수준이 안정화됩니다. 이는 즉, 아이들의 급박한 열망을 제어하기 더 쉬워지게 해 줍니다. 또한, 아이들이 충분한 수면을 취하지 않으면, 더 피곤해져 새로운 열망과 자극에 대응하기가 어려워질 수 있습니다.

2. 올바른 음식선택을 하세요.

다양한 인공색소, 보존제, 강한 조미료 등 유해한 물질은 아이들의 신체기능의 안정성을 해치고, 혼란을 야기합니다. 이러한 물질들과 함께 소비되는 당류는 아이들의 혈당 수준을 불안정하게 만듭니다. 따라서 아이들의 올바른 식습관을 유지해야 합니다. 또한 장기적으로 볼 때, 건강한 식생활을 유지하는 것이 아이들의 강한 자기 조절력을 유지하는데 도움이 됩니다.

3. 일정 유지와 규제를 줍니다.

어린아이들은 일정한 순간들에 대해 잘 이해하고 익숙해집니다. 특히, 누군가 일정에 따라 움직이고 일의 순서에 따라 일을 한다면 아이들은 이를 확실히 이해할 수 있습니다. 따라서, 아이들에 대한 일정과 규제를 줄수록 자기 조절력을 높일 수 있습니다.  

4. 적절한 요구에 대해 인정합니다.

아이가 자신의 열망을 내세우면, 어른들은 자율성과 견해를 존중하고 인정하면서 최대한 수용해 주기를 권장합니다. 이에 대비하지 않는 것은 더 많은 선상을 갈아치우는 결과로 이어집니다. 이런 자율성으로 인해서, 아이들의 자기 조절력이 향상됩니다.

5. 바람직한 방법으로 강화합니다.

아이들이 바람직하게 행동하면, 어른들은 그들을 인정하고 격려하는 것이 좋습니다. 특히 어린아이들은 강한 동기부여에 대한 필요성이 큽니다. 따라서, 더 많은 포인트와 자랑스러운 칭찬 등을 이용하여 더 강력하게 강화할 수 있습니다.

6. 아이의 자기 안정감을 높이기 위해, 루틴 활동을 적극적으로 지원해 주세요.

어린아이들은 높은 수준의 안정감을 유지해야 합니다. 따라서 일상생활에서의 루틴이 매우 큰 역할을 합니다. 아이의 일상생활을 예측 가능한 일정으로 구성하여 자신감과 안정감을 높일 수 있습니다. 그리고 일치하는 규칙과 집중하여 자기 책임감을 강화하세요.

7. 휴식시간을 충분히 둡니다.

아이들은 휴식시간을 사용하여 차분하게 생각할 수 있어야 합니다. 그들이 수직입력에 대한 능력을 향상할 수 있습니다. 따라서, 부모들은 아이들에게 휴식시간을 줘서 그들이 이해하려고 하는 것을 느긋하게 생각할 수 있도록 돕아야 합니다.

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요약하면, 육아를 위해서는 충분한 수면과 건강한 식습관, 일정과 규제를 부여해주어야 합니다. 그리고 바람직한 행동에 대해 강력한 인피드백을 주고, 자기 안정감을 높이기 위해 루틴 활동을 지원하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 휴식시간을 충분히 두어 아이들의 수직입력과 자기 조절력을 최대한 활성화시켜 주세요.