공부에 도움이 되는 아로마테라피, 뇌를 밝히는 5가지 에센셜 오일 소개
오늘은 공부에 도움을 주는 아로마테라피를 소개하려고 합니다. 아로마테라피는 그 향 좋은 에센셜 오일을 통해 우리 몸과 마음에 도움을 줄 용도로 사용되는 치료법인데요, 그중에서도 공부를 하는 여러분들과 함께 삶의 질을 올려줄 도움이 될 에센셜 오일 5가지를 소개해 드리려고 합니다. 자, 그렇다면 어떤 에센셜 오일이 공부에 도움이 될까요? 함께 알아보도록 해요!
뇌를 밝히는 5가지 에센셜 오일
1. 페퍼민트 (Peppermint)
여러분은 페퍼민트 향에 대해 어떤 생각이 드시나요? 상쾌한 향기와 시원한 느낌이 떠오른다면 그것이 바로 페퍼민트의 매력입니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 페퍼민트를 추출하여 만든 것으로, 몸 전체에 신선함을 느끼게 하면서도 머릿속을 깨어나게 합니다. 이러한 페퍼민트의 특성 때문에 집중력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 공부하기 전에 페퍼민트 에센셜 오일을 사용하면 더욱더 집중해서 공부할 수 있게 도와줍니다.
2. 라벤더 (Lavender)
라벤더는 그 아름다운 보라색 꽃무리와 함께 민망한 진정 효과로 유명한 에센셜 오일입니다. 라벤더의 에센셜 오일은 공부에 긴장한 심리적 상태를 풀어주어 효과적인 성취감을 갖도록 도와줍니다. 공부하기 전에 라벤더 에센셜 오일을 사용하면 마음이 편안해지고, 스트레스가 해소되어 더욱더 집중할 수 있겠죠.
3. 로즈 (Rosemary)
로즈마리는 면역력 강화, 멜란콜리 해소, 자극탐지 등 다양한 부분에서 잠재력이 큰 에센셜 오일입니다. 로즈마리의 최초 내셔널 탄생은 신경계의 건강에 직접적인 영향을 끼치는 데, 메모리를 향상하고 뇌 창작성을 높입니다. 공부하기 전 이 에센셜 오일을 바르면 머리가 깨끗해지고 집중력이 높으면서 어딘 작업을 정확하게 해낼 수 있게 도와줍니다.
4. 유칼립투스 (Eucalyptus)
유칼립투스 에센셜 오일은 호주의 유칼립투스나무에서 추출한 오일로 상쾌함의 명품이라 불릴 만큼 기분을 훌륭하게 해 줍니다. 공부 중 머리가 아프거나 졸린 눈에 유칼립투스 에센셜 오일을 사용하면 머리는 아플 뿐 아니라 아주 상쾌할 수도 있죠.
5. 티트리 (Tea Tree)
티트리는 호주원주민들이 병원에 사용했던 그런 이름으로 알려져 있습니다. 항균, 항염작용이 뛰어납니다. 뇌에서 나오는 다양한 물질에 대한 눈 피로 등으로 인한 집중력 저하를 방지해줍니다.
공부에 적합한 에센셜 오일을 선택할 때 위의 5가지 오일을 고려하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거라고 생각합니다. 페퍼민트, 라벤더, 로즈마리, 유칼립투스, 티트리를 돌려가며 사용해 보면 그 효과를 더욱 잘 느낄 수 있을 것입니다. 하지만 각 사람마다 호불호가 있기 때문에, 여러분이 직접 사용해 보면서 가장 적합한 오일을 찾아보는 것이 좋겠죠.
주의
아로마테라피와 에센셜 오일 사용은 개개인의 전반적인 상항에 따라 다를 수 있으므로, 당뇨병 분들이나 유아, 임산부 등 사용 기준에 조심 사항을 확실히 확인해야 합니다. 전문가와 상담하거나 올바르게 사용하여 부작용을 예방하는 것이 좋습니다.
아로마테라피 에센셜 오일 사용 방법
아로마테라피 에센셜 오일을 사용하는 방법은 다양합니다. 공부에 도움을 주는 위에서 소개해 드린 오일들을 사용하는 방법에 대해서 알아봅시다.
1. 방향제 (Diffuser)
방향제는 에센셜 오일을 공기 중에 분사하여 공간 전체에 향기를 퍼뜨리는 가장 일반적인 방법입니다. 공부를 하는 방에 방향제를 설치하고 적절한 양의 에센셜 오일을 넣어 사용하세요. 방향제를 사용하면 공간 전체가 원하는 향기로 가득 차 전반적인 분위기가 좋아집니다.
2. 향초 (Aromatherapy candles)
향초는 화학적 합성물질이 없는 천연 왁스로 만든 캔들에 에센셜 오일을 더해 사용하는 방법입니다. 향초를 사거나 직접 만들어 사용할 수 있으며, 공부를 하는 동안 불을 켜면 에센셜 오일의 향기와 불빛이 독서나 공부의 분위기를 조성해 줍니다.
주의: 항상 향초를 끄는 것을 잊지 말고, 불 위험을 방지하기 위해 안전한 반경 안에 놓아 사용하세요.
3. 마사지 (Massage)
에센셜 오일은 집중력을 높이는 마사지에 사용하기 좋습니다. 소량의 기름을 적당한 양의 순한 캐리어 오일(예: 코코넛 오일, 아몬드 오일 등)과 섞은 후 허리와 어깨, 두피, 손목, 발목 등 원하는 부위에 마사지하세요.
주의: 피부에 직접적인 순수 에센셜 오일은 피부를 자극할 수 있으므로 반드시 캐리어 오일과 함께 사용하셔야 합니다.
4. 목욕 (Bath)
에센셜 오일을 목욕물에 더해 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 목욕을 할 때 원하는 에센셜 오일 몇 방울을 목욕물에 떨어뜨려 다리와 몸을 담그면 여러분이 원하는 향기로 몸과 마음을 편안하게 만들어 줄 수 있습니다.
5. 롤온 방식
롤온 방식은 기름을 작은 롤 온이 들어있는 유리병에 담아 사용하는 방식입니다. 특히 페퍼민트, 로즈마리, 라벤더 같은 공부에 도움이 되는 에센셜 오일은 병에 넣고 유리병에 있는 작은 구슬을 이용해 손목이나 뒷목 등에 발라 집중력 향상에 도움이 되도록 하세요.
어떤 사용 방식을 선택하든지, 에센셜 오일은 공부에 집중할 수 있게 도와줄 수 있습니다. 여러 방법을 시도해 보고 가장 효과적인 방법을 찾아볼 것입니다. 여러분의 공부에 힘을 실어줄 아로마테라피를 즐겨보세요!
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